Gymnastique Rythmique (Gr)

 

 

Sport typiquement féminin, la Gymnastique Rythmique est emblématique du sport  féminin : la Gymnastique.
Alliant performance sportive et dimension artistique, la Gymnastique Rythmique, discipline Olympique depuis 1992, occupe une place privilégiée dans les 127 pays de la planète, où elle est présente.
Ce mélange entre la danse et la gymnastique est accompagné de manipulation d'engins : corde, cerceau, ballon, massues, ruban.

Les qualificatifs qui reviennent régulièrement à son sujet sont : grâce, élégance, féminité, souplesse, agilité, précision.
Proche de la danse d'où elle tire ses origines, cousine de la gymnastique et voisine des arts du cirque, la GR est le sport le plus artistique qui soit, également le plus riche.

D'un point de vue pédagogique, la GR regorge de trésors, que ce soit en terme de motricité, de coordination ou de motricité fine. Son atout majeur est de pouvoir être pratiquée individuellement ou en groupe.

Les compétences des enfants sont donc enrichies autant dans une recherche d'autonomie que dans celle d'une socialisation, le tout évidemment dans le développement de leurs qualités artistiques. 

 

 

Les massues


Ces engins nécessitent une très grande dextérité durant les exercices, offrant la possibilité d'utiliser les trois parties de la massue à savoir le corps, le col et la tête.
Avec les massues, les gymnastes peuvent exécuter des moulinets, des petits cercles, des roulés, des lancers et des figures asymétriques en combinaison avec des figures variées de la technique sans engin.
L'utilisation des massues privilégie le travail rythmique, de coordination et de dissociation d'éléments asymétriques.
 
corde gymnastique rythmique Composition : bois ou matière synthétique
Longueur : 40 à 50 cm
Poids : 150g minimum chacune

 

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Le cerceau


Engin rigide non déformable, le cerceau délimite un espace creux, ce qui permet à la gymnaste de jouer avec son volume. La manipulation nécessite de fréquents changements de prise d'où un problème de coordination.
Sa forme favorise les roulers, les rétros, les passages dans l'engin, les rotations et les renversements.

Composition :matière plastique
Diamètre intérieur : de 80 à 90 cm
Poids minimum : 300g

 

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Le ballon


Le ballon est le seul engin à ne pas permettre de prise. Il développe une relation particulière corps-engin.
Le corps doit être en symbiose avec le ballon.
Il permet essentiellement d'exprimer la sensibilité de la gymnaste. Il n'autorise aucune erreur.

Composition : caoutchouc ou matière synthétique
Diamètre : 18 à 20 cm
Poids : 400g minimum

 

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Le ruban


C'est l'engin le plus spectaculaire.
Tout le ruban doit être en mouvement d'où la difficulté d'exécuter un exercice parfait.
Le ruban est attaché à une baguette avec des anneaux et un joint flexible.
Engin long et léger, il se rapproche des activités graphiques.
Les figures sont exécutées à des amplitudes différentes, représentant chacune des dessins dans l'espace (serpentins, spirales, mouvement en 8, lancers de ruban...).

La baguette :
Composition :fibre de verre
Diamètre : 1cm
Forme : cylindrique ou conique
Longueur : 50 à 60 cm 
Le Ruban :
Composition : satin (généralement) ou matière semblable non amidonnée
Poids : 35g minimum
Largeur : 4 à 6 cm
Longueur : 6m au maximum 

 

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La corde


La longueur et la souplesse de la corde permettent la création en permanence de nouvelles difficultés et manipulations.
Son travail spécifique, basé sur les sauts dans la corde, permet d'apprécier la vitesse d'exécution des gymnastes.

Composition : chanvre ou synthétique
Poids : libre
Longueur : proportionnelle à la taille de la gymnaste
Extrémité : aucune poignées, simplement un ou deux nœuds

 

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